|
沒嗯嗯
|
59,5 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 oktober 2018:
|
1286 kcal
|
Fedt: 76,60g | Prot.: 88,59g | Kulhyd.: 62,32g.
Morgenmad: 洋蔥, 椰子油, 水煮蛋, Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁, 青花菜, 全家 地瓜. Frokost: 雞油, 芭樂, 鴨胸, 萬品 蛋餅皮, 青花菜, Belgioioso 摩佐羅拉乾酪切片. Aftensmad: 燒烤醬, 豬排（烤製或烘焙）, 杏鲍菇, 四季豆, 日本富貴食研 純手工黃金芝麻醬, 高麗菜. mere..
|
|
1820 kcal
|
Motion:
全身運動 - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|