Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2018
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65,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 oktober 2018:
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1129 kcal
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Fedt: 55,08g | Prot.: 43,73g | Kulhyd.: 119,55g.
Morgenmad: Café, Gullón Galleta Fibra Integral, Zumo de Naranja Natural, Café Espresso, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. Frokost: Calamares Fritos, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel), Hacendado Mozzarella Fresca , Tomates, Tortilla de Patatas. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Vegetales Salteados. Snacks/Andet: Café con Leche Descremada. mere..
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2070 kcal
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Motion:
Løbebånd - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 9 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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