Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2018
|
87 kg
Indtil videre tabt: 19,7 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2018:
|
1730 kcal
|
Fedt: 60,20g | Prot.: 86,81g | Kulhyd.: 213,09g.
Morgenmad: Ja! Gouda Holland Jung, Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Tomaten, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine. Aftensmad: Gurke (Geschält), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Landliebe Schichtkäse, Celavita Drillinge Natur, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet Gebraten. Snacks/Andet: Granny Smith Äpfel, Wintertraum Schoko-Lebkuchen, Banane. mere..
|
|
2482 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|