Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2018
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2018:
|
1407 kcal
|
Fedt: 37,57g | Prot.: 54,75g | Kulhyd.: 216,13g.
Morgenmad: Quaker Oat 3 in 1 Original, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Frokost: Raw Vegetable, Squid (Mixed Species), Noodles, White Rice. Aftensmad: Chicken Leg (Skin Eaten), Stir Fried Vegetables. Snacks/Andet: Honey, Crackers, Chitato Rasa Sapi Panggang, Chocolate Coated or Striped Chocolate Sandwich Cookie, Pocari Sweat Ion Water. mere..
|
|
1795 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 1 time og 30 minutter, plank - 3 minutter, Hvile - 16 timer og 47 minutter, Sove - 5 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|