|
klo puasa doang yg nggak rata2 angka 1150 udah kenyang bgt klo hari biasa bisa kontrol di 1300 hmmmm...saur tadi aku sama 100 g nasi putih, tempe bacem tahu bacem sambel lalapan, sama teh anget total 300 kkl buka sama apa yaaaa... yg enak enak
|
97 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 37 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2018:
|
975 kcal
|
Fedt: 30,99g | Prot.: 38,44g | Kulhyd.: 137,58g.
Morgenmad: Finna Sambal Terasi Uleg, Indonesian Seasoned Tofu, SariWangi Teh Manis, Nasi Putih. Aftensmad: Tempeh (Cooked), Grilled Fish, Nasi Putih, Mie Ayam. mere..
|
|
2709 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 19 timer og 30 minutter, Sove - 4 timer. mere..
|
stabil vægt
|