|
В этом году совсем тяжко,раньше всегда подъем в 6:00 и в 7:00 делала зарядку,а теперь в 7:00 встаю в 7:30 зарядка, а в 8:20 надо уже на работу бежать, никакого кайфа от зарядки не получаю и делаю ее редко. Но когда светит солнце ☀️ встаю рано и кайфую от зарядочка... и Йога и приседания и пресс и гирьки, красота. Но солнца нет и все ... я тюлень. Я стала солнцезависима, а ведь мне до пенсии ещё далеко😫
|
66 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2018:
|
1089 kcal
|
Fedt: 48,60g | Prot.: 62,40g | Kulhyd.: 106,24g.
Morgenmad: Сыр Голландский, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3 Белок, Пшенная Каша с Тыквой. Frokost: Куриные Грудки, Курица с Овощами, Fine Life Огурцы Малосольные, Суп Куриный с Вермишелью, Кофе, Сгущенка. Aftensmad: Сгущенка. Snacks/Andet: Финик, Грецкие Орехи, Мёд, Фейхоа, Сыр Адыгейский. mere..
|
|
1270 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Apple Health - 14 timer og 45 minutter. mere..
|
stabil vægt
|