|
*freu. Es gab ja Zeiten, da hätte ich mich in Grund und Boden geschämt. Aber nachdem sich die Zahlen in den letzten Wochen immer weiter von dreistellig entfernen, bin ich guter Dinge, und sie bedeuten eben einen Fortschritt.
|
96,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 33,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2018:
|
983 kcal
|
Fedt: 41,58g | Prot.: 112,71g | Kulhyd.: 45,84g.
Morgenmad: Rote Tomaten, Eiweißbrot, Selam Kayseri Pastirma. Frokost: Mein Q Protein Fitnessquark, Olivenöl, Knoblauch, Rote Paprika, Trawlic Wildlachsfilet, Zucchini. Aftensmad: Milbona Skyrella, Salatgurke, Olivenöl, Knoblauch, Kirschtomaten, Citrovin Bio-Limette, Löwensenf Extra, Kikkoman Sojasoße, Champignons, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Baresa Schwarze Oliven Entsteint, REWE Romana Salatherzen, Selam Kayseri Pastirma. Snacks/Andet: Seeberger Cashewkerne, Paranüsse, Haselnüsse, Seeberger Walnusskerne, Pekannüsse, Milch 1,5%. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|