Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2018
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73 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 oktober 2018:
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2083 kcal
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Fedt: 91,80g | Prot.: 123,44g | Kulhyd.: 162,54g.
Morgenmad: Cafezinho, Liv Up Crepioca com Queijo Branco. Frokost: Spoleto Calabresa, Abóbora Moranga, Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Korin Coxinha da Asa, Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados. Aftensmad: Hellmann's Maionese, Heinz Catchup, Queijo Provolone, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Queijo Parmesão (Duro), Vinho Cabernet Sauvignon, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito, Aurora Salame. Snacks/Andet: Uniagro Mix Aperitivo, Bolo de Banana e Aveia, Lacta Bis Xtra (25g), Ceviche. mere..
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2522 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Sex - 40 minutter, Læsning - 1 time, Shopping - 53 minutter, Køre - 1 time og 26 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 30 minutter, Badning - 10 minutter, Se TV - 1 time og 21 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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