Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2018
|
76,6 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2018:
|
2456 kcal
|
Fedt: 82,34g | Prot.: 129,50g | Kulhyd.: 306,94g.
Morgenmad: Aldi Sushi-Box, Stockmeyer Leberwurst Fein, Kaffee mit Milch, Chiquita Banane. Frokost: Schwartau Schokosauce, Maki Gurke, Lachs Maki, Gebackene Banane, Mucci Feine Eis-Krokant-Kugeln, Baguette, Escal Cocktail Shrimps, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Pangasiusfilet, My Muesli Superfruit Riegel, Banane. Aftensmad: Grillido Rind & Chili, Chiquita Banane. Snacks/Andet: Granny Smith Äpfel, My Muesli Cranberry Pistazie Riegel, Power System High Protein Bar Cocos, Mandarine, Gebackene Banane, Banane, Power System High Protein Bar Cocos. mere..
|
|
2512 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 45 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|