|
3 ayda hedef kiloma düştüm 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
|
50,8 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2018:
|
838 kcal
|
Fedt: 40,34g | Prot.: 40,85g | Kulhyd.: 79,69g.
Morgenmad: Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Et Haşlama, Domates Çorbası. Snacks/Andet: Eti Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker, Yoğurt, Fındık. mere..
|
|
1360 kcal
|
Motion:
HIIT - 20 minutter, Hvile - 18 timer og 40 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|