Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2018
|
46,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2018:
|
1208 kcal
|
Fedt: 27,69g | Prot.: 23,15g | Kulhyd.: 214,61g.
Morgenmad: Milfina Butter, Pancakes, Orangensaft, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen. Aftensmad: Naturata Dinkel Maccaroni, Knorr Schaschlik Sauce. Snacks/Andet: Streuselkuchen, Schlagsahne, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). mere..
|
|
1436 kcal
|
Motion:
Bruser - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Sidde - 9 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 2 timer og 50 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Tager 13,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|