|
114.4
|
114,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 24,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2018:
|
1868 kcal
|
Fedt: 93,56g | Prot.: 115,30g | Kulhyd.: 140,66g.
Morgenmad: Pişmiş Olgun Soğan, Sigara Böreği, Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Aftensmad: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Tavuk, Köy Ekmeği, Fırında Patates, Palamut, Wasa Çikolata ve Fındıklı Tahıllı Çıtır Bar. Snacks/Andet: Nar, Eti Browni Gold, Şekersiz Türk Kahvesi, Cacık, Danone Activia Karıştır & Atıştır. mere..
|
|
2847 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|