Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2018
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60,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 oktober 2018:
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1249 kcal
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Fedt: 50,99g | Prot.: 67,89g | Kulhyd.: 129,71g.
Morgenmad: Nescafé Tradicional, Aviação Manteiga com Sal, Molico Leite Desnatado, Pullman Pão Integral Artesano. Frokost: Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado, Pêra Portuguesa, Aviação Manteiga com Sal, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Sabor da Terra Semente de Chia, Couve Manteiga Crua, Clara de Ovo, Ovo Mexido. Aftensmad: Ovo Frito sem Gordura, Caldo de Galinha, Couve Refogada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Andet: Café Expresso, Nespresso Café, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Catchup, Nestlé Creme de Leite, Pullman Pão de Forma Artesano. mere..
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1020 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Træning - 1 time og 15 minutter, Apple Health - 14 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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