Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2018
|
57,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2018:
|
1780 kcal
|
Fedt: 92,34g | Prot.: 162,74g | Kulhyd.: 69,92g.
Frokost: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Abobrinha Refogada, Ovo Frito, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva, Alface, Tomates. Aftensmad: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Bacon. Snacks/Andet: Black Skull Protein 7 Blend, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Black Skull Protein 7 Blend, Banana Prata, Universal Creatina, Batata Doce, Ovo Cozido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Cozido. mere..
|
|
1828 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Motionscykel - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sil Sloboda's Vægt Historie
|