Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2018
|
129,7 kg
Indtil videre tabt: 31,5 kg.
Stadig tilbage: 48,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2018:
|
1628 kcal
|
Fedt: 27,80g | Prot.: 166,99g | Kulhyd.: 188,18g.
Frokost: 바디나인 스파이시 토마토, 시금치무침, 오이무침, 오뚜기 발아현미밥, 미역국. Aftensmad: 시금치무침, 배추겉절이, 오뚜기 발아현미밥, 바디나인 스파이시 토마토. Snacks/Andet: 바디나인 까르보나라 닭가슴살, 마이프로틴 ISO:PRO97, 마이프로틴 ISO:PRO97. mere..
|
|
5522 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Ergometer - 13 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer, Hvile - 12 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dltjddnjs's Vægt Historie
|