Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2018
|
85,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2018:
|
2310 kcal
|
Fedt: 115,29g | Prot.: 101,90g | Kulhyd.: 223,90g.
Morgenmad: Banan, Orzeszki Ziemne, Kawa "Bulletproof". Frokost: Żółta Papryka, Jajko na Twardo, Mleko z 2% Tłuszczu. Aftensmad: Carte d'Or Lody Słony Karmel, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Cukinia Smażona, Potrawka z Kurczaka, Zupa Pomidorowa, Kawa "Bulletproof". mere..
|
|
3104 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Roning - 30 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|