Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2018
|
88,5 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2018:
|
2168 kcal
|
Fedt: 71,45g | Prot.: 96,19g | Kulhyd.: 291,37g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Ja! Gouda Holland Jung, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine. Aftensmad: Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet Gebraten, Aldi Rote Paprika, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Maggi Pak Choi Beef Teriyaki. Snacks/Andet: Granny Smith Äpfel, Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Wintertraum Schoko-Lebkuchen, Banane. mere..
|
|
2534 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 11,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|