Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2018
|
61,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2018:
|
689 kcal
|
Fedt: 40,53g | Prot.: 50,50g | Kulhyd.: 30,18g.
Morgenmad: Daging Sapi. Frokost: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Aftensmad: Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Keju Cheddar. Snacks/Andet: Kopi. mere..
|
|
1545 kcal
|
Motion:
Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 53 minutter, Jumping Jacks - 1 minut, Sidde - 1 minut, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 3 minutter, Squats - 1 minut, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|