Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2018
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57,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 november 2018:
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1191 kcal
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Fedt: 51,59g | Prot.: 115,03g | Kulhyd.: 63,85g.
Frokost: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Tomates, Alface, Azeite de Oliva, Molho de Pimenta, Abobrinha Refogada, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Aftensmad: Chocolate, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Lacta Bis (7g), Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate, Dolce Gusto Café Au Lait, Universal Creatina, Banana Prata, Black Skull Protein 7 Blend, Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Mexido. mere..
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1693 kcal
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Motion:
Motionscykel - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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