Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2018
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79 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 november 2018:
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2589 kcal
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Fedt: 73,60g | Prot.: 146,00g | Kulhyd.: 306,27g.
Morgenmad: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Sadia Patê de Peito de Peru, Bauducco Torrada Light (1), Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Café. Frokost: Giraffas Farofa, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Filé de Peito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aftensmad: Guimarães Paçoca Rolha, Maria Mole, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Snacks/Andet: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Sadia Patê de Presunto, Bauducco Torrada Integral (3), Growth Supplements Dextrose, Café, Nestlé Leite em Pó Ninho, Taeq Água de Coco. mere..
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2292 kcal
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Motion:
Hvile - 15 timer og 22 minutter, Idræt - 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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