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Aos poucos está acontecendo, mas confesso que tenho comido bem fora do proposto. Permaneço firme no exercício 😁
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48,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 november 2018:
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1035 kcal
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Fedt: 46,90g | Prot.: 86,02g | Kulhyd.: 69,28g.
Morgenmad: Bem Me Quer Pasta de Soja Azeitona Preta, Pullman Pão de Forma, Café. Frokost: Alface, Tomates, Lentilhas Cozidas, Couve Refogada, Bife a Parmegiana, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Snacks/Andet: Café, Bolo de Banana Low Carb. mere..
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2154 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Shopping - 1 time, Rengøring - 4 timer, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Hvile - 3 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 2 timer, Stå - 2 timer, Madlavning - 20 minutter. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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