Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 november 2018
|
77,4 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 november 2018:
|
1875 kcal
|
Fedt: 79,29g | Prot.: 82,12g | Kulhyd.: 207,95g.
Morgenmad: Qi2 Protein Coffee (330ml). Frokost: Aldi Volles Korn Hell, Landjunker Hähnchenschenkel, Bratensoße, Werner's Klöße Halb und Halb. Aftensmad: Mandarine, Chiquita Banane, Chiquita Banane. Snacks/Andet: Milka Toffee Ganznuss, Kaffee mit Milch, Nu3 Oat Energy Bar. mere..
|
|
2475 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 19 timer og 25 minutter, Sove - 3 timer og 5 minutter. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|