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体脂肪率14.9%
筋肉量29.8㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1667
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70,1 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 november 2018:
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1080 kcal
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Fedt: 18,79g | Prot.: 196,09g | Kulhyd.: 36,77g.
Morgenmad: MuscleTech Phase8 Protein, ゆで卵. Frokost: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Andet: セブンイレブン 寒天ゼリー, MuscleTech Phase8 Protein, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mere..
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2317 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Squats - 8 minutter, Dagligvarer - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 32 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 9,1 kg om Ugen
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