|
Взвеситься решила не по графику по одной простой причине: решила немного посидеть на белкАх и увидеть результат. Тем более, пару дней не будет тренировок, потерплю и без углей.
|
82,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 24,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2018:
|
1139 kcal
|
Fedt: 45,81g | Prot.: 143,90g | Kulhyd.: 34,64g.
Morgenmad: Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Мистраль Отруби Овсяные, Яйцо, Карат Сыр Плавленый с Луком, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Каждый День Крыло Куриное, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриный Бульон. Aftensmad: Каждый День Ряженка 2,5%, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Andet: Молоково Молоко 3,2%, Чай. mere..
|
Taber 2,4 kg om Ugen
|