Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2018
|
78,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2018:
|
2200 kcal
|
Fedt: 94,78g | Prot.: 107,94g | Kulhyd.: 232,43g.
Morgenmad: Kiwi, Banane, Alpro Sojadrink - Light, Veganz Protein Shake Super Berries , Rührei. Frokost: Leinsamen, Milbona Naturjoghurt 1,5%, Kiwi, Veganz Protein Shake Super Berries , Mangos, Alpro Sojadrink - Light, DM Bio Früchte Frühstücksbrei. Aftensmad: Falafel Sandwich. Snacks/Andet: Simply Sunny Nusskernmischung, Toffifee Toffifee. mere..
|
|
2490 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Spinning - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
HelgaBeimer's Vægt Historie
|