|
Gewicht omhoog: +0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -1.6, +1.9, +0.1) kg
Gewicht = (15.4, 53.2, 2.8) kg
Verdeling = (21.6, 74.5, 3.9) %
Vocht = 55.4%
Late meting. Dat ziet er al weer wat beter uit. Nu mentaal nog. De vakantie begint al slechts een herinnering te worden en ik ben nu terug in de realiteit, daar zal ik het mee moeten doen.
Ik ben gisteren voor het eerst sinds weken weer eens binnen mijn RDI gebleven, dat neem ik alvast als een kleine overwinning. Straks ga ik mijn boodschappen maar eens doen. Als het me lukt om geen snoep te kopen, dan heb gelijk al een tweede kleine overwinning te pakken.
Ik ga maar beginnen met kleine positieve stapjes te maken, wie weet ga ik me dan ook weer wat positiever voelen.
|
71,4 kg
Indtil videre tabt: 19,6 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2018:
|
1484 kcal
|
Fedt: 45,60g | Prot.: 106,33g | Kulhyd.: 162,70g.
Morgenmad: Pickwick Original English Thee, Tap Water. Frokost: Pickwick Original English Thee, Bonne Maman Bosbessen Jam, Bolletje Beschuit. Aftensmad: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), AH Frambozen, Pickwick Original English Thee, Tangerines (Mandarin Oranges), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Belegen 48+, AH Ei, Whole Wheat Bread. Snacks/Andet: Venco Katjesdrop. mere..
|
|
2918 kcal
|
Motion:
FitBit handmatig - 23 timer og 59 minutter, Sove - 1 minut. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|