Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2018
|
77,2 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2018:
|
2511 kcal
|
Fedt: 107,50g | Prot.: 102,12g | Kulhyd.: 266,80g.
Morgenmad: My Muesli Superfruit Riegel, Gemischter Salat, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Aldi Schweineschnitzel, Ja! Cornichons, Burger Landknäcke Sesam, Lidl Lyoner. Frokost: Grillido Rind & Chili, Burger Das Landknäcke mit Milch, Alpro Bio Kokosnuss, My Muesli Berry-White-Choc-Müsli, Seeberger Nussmischung, Power System High Protein Bar Schoko. Aftensmad: Heineken 0.0. Snacks/Andet: Apfel, Favorina Butter-Mandel-Stollen. mere..
|
|
2537 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 45 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer og 55 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|