Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2018
|
128,6 kg
Indtil videre tabt: 32,6 kg.
Stadig tilbage: 47,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2018:
|
1452 kcal
|
Fedt: 28,70g | Prot.: 168,82g | Kulhyd.: 134,60g.
Frokost: 오뚜기 옛날사골곰탕국물, 바디나인 인도커리맛 닭가슴살, 오뚜기 발아흑미밥, 콩나물무침, 시금치무침. Aftensmad: 바디나인 바디나인 백숙맛 닭가슴살, 계란찜, 오뎅국. Snacks/Andet: 마이프로틴 ISO:PRO97. mere..
|
|
6346 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Sauna - 20 minutter, Ergometer - 11 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Spinning - 45 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 12 timer og 59 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 3 timer. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dltjddnjs's Vægt Historie
|