Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2018
|
129,7 kg
Indtil videre tabt: 31,5 kg.
Stadig tilbage: 48,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2018:
|
1501 kcal
|
Fedt: 25,52g | Prot.: 119,16g | Kulhyd.: 205,46g.
Frokost: 마이프로틴 ISO:PRO97, 소고기무국, 귤, 버섯볶음, 도라지무침, 공기밥. Aftensmad: 시금치나물, 바디나인 인도커리맛 닭가슴살, 오뚜기 발아흑미밥. Snacks/Andet: 카스테라, 카누 카누 미니, 마이프로틴 ISO:PRO97. mere..
|
|
3636 kcal
|
Motion:
Sauna - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 10,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dltjddnjs's Vægt Historie
|