Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2018
|
64,9 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2018:
|
3007 kcal
|
Fedt: 137,62g | Prot.: 118,17g | Kulhyd.: 360,42g.
Morgenmad: Мандарины, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Яйцо, Сыр Адыгейский, Курага, Домик в деревне Молоко 0,5%, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Домик в деревне Кефир 3,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Говядина Постная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Aftensmad: BSN Amino X, Виктория Картофель по-Домашнему, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Andet: Мороженое, Тануки Моджи, Сыр Адыгейский, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Домик в деревне Сметана 10%, Яйцо, Мандарины, Яблоко, Завод Алешина Сушки "Мини", Банан, Кешьюкейк, Peanut Butter & Co Crunch Time. mere..
|
|
2122 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 8 minutter, Hvile - 14 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AllaFSlim's Vægt Historie
|