Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2018
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123,3 kg
Indtil videre tabt: 32,9 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 november 2018:
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2426 kcal
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Fedt: 80,97g | Prot.: 122,25g | Kulhyd.: 291,37g.
Morgenmad: REWE Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Frei von Saatenbrot, Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Grünländer Leicht, Lidl Roggenbrot, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst. Aftensmad: Spezi Spezi, Deluxe Rinderfiletsteak, Lammkotelett (Nur mager gegessen), Bamboo Garden Wasabi-Paste, Kikkoman Sojasoße, Sushi mit Gemüse, Nigiri Thunfisch, Avocado Maki, Nigiri Lachs, Maki Gurke, Lachs Maki, Obstsalat, Bofrost Málaga Eis, Champignons Frisch, Franziskaner Weißbier Alkoholfrei, REWE 10 Mini Frühlingsrollen, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, Bofrost Chinesische Knusper-Ente, Orient Plaza Chinesische Nudeln mit Hähnchen, Bofrost Chinesisches Knusper-Hähnchen "Süß-Sauer". mere..
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4564 kcal
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Motion:
Sidde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 9 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 45 minutter, Køre - 2 timer og 15 minutter, Kontorarbejde - 1 time. mere..
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stabil vægt
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aholliday's Vægt Historie
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