Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2018
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96,1 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 33,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 november 2018:
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994 kcal
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Fedt: 28,41g | Prot.: 127,74g | Kulhyd.: 55,90g.
Morgenmad: Harzinger Proteinkäse, Milch 1,5%, Spiegelei ohne Fett, Eiweißbrot, Strauchtomaten. Frokost: Olivenöl, Hähnchenbrust Fleisch, Zucchini, rote zwiebeln, Champignons, knoblauch, Karotten, gelbe Paprika, grüne Paprika, Broccoli, olivenöl, rote zwiebeln, Champignons, knoblauch, Karotten, gelbe Paprika, grüne Paprika, Broccoli, olivenöl, rote zwiebeln, Champignons, knoblauch, Karotten, gelbe Paprika, grüne Paprika, Broccoli, olivenöl. Aftensmad: Hähnchenbrust Fleisch, rote zwiebeln, Champignons, knoblauch, Karotten, gelbe Paprika, grüne Paprika, Broccoli, olivenöl, Eiweiß, Real Quality Wildheidelbeeren, Lidl Erdbeeren, Tiefgefroren, Aldi Speisequark Magerstufe, Olivenöl, rote zwiebeln, Champignons, knoblauch, Karotten, gelbe Paprika, grüne Paprika, Broccoli, olivenöl. Snacks/Andet: TiP Brausetablette Vitamin C. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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