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体脂肪率15%
筋肉量29.8㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1668
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70,2 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 november 2018:
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1696 kcal
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Fedt: 45,42g | Prot.: 218,35g | Kulhyd.: 120,16g.
Morgenmad: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Frokost: ローソン サラダチキン スモーク, おひたし, きんぴらごぼう, 鮭のムニエル, セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Andet: ローソン やげん軟骨焼き, グリコ SUNAO チョコモナカ, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, MuscleTech Phase8 Protein. mere..
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1721 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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