Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2018
|
87,7 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 15,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2018:
|
1494 kcal
|
Fedt: 42,94g | Prot.: 68,89g | Kulhyd.: 202,90g.
Morgenmad: Kruidenthee, AH Magere Franse Kwark, Banaan. Frokost: Vitakrone Frisse Tonijnsalade, AH Ardennerpaté, Speltbrood. Aftensmad: Olijfolie, Remia Tomaten Ketchup, AH Bruine Bollen, Arla Karnemelk, Jumbo Kastanje Champignons, Uien, Aldi Duitse Biefstuk. Snacks/Andet: Speculaas, Slagroom (Onder Druk), Nesquik Chocopoeder, AH Gemengde Zoete Drop, Bounty Bounty, Maltesers Maltesers, Speculaas. mere..
|
|
3103 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 30 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 30 minutter, Dagligvarer - 30 minutter, Wii Fit - 1 time og 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
claudet57's Vægt Historie
|