Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2018
|
106,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 16,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2018:
|
2748 kcal
|
Fedt: 152,47g | Prot.: 159,32g | Kulhyd.: 178,51g.
Morgenmad: Ksylitol, Decomorreno Kakao, Biedronka Twaróg Klinek Półtłusty, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Bluedino Ser Carski, Polędwica Sopocka, Jajko Gotowane. Aftensmad: Lisner Śledź Atlantycki Filety w Sosie Śmietanowym, Społem Chleb Żytni Razowy, Kasza Jaglana, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Grzyby. Snacks/Andet: Kresto Nerkowce, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Bluedino Ser Żółty Gouda. mere..
|
|
3339 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|