Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2018
|
50 kg
Indtil videre tabt: 24 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2018:
|
1398 kcal
|
Fedt: 38,87g | Prot.: 59,25g | Kulhyd.: 209,43g.
Morgenmad: Buah Srikaya. Frokost: Kacang Kemiri, Terung Dimasak, Ikan, Nasi Putih. Aftensmad: Roti Goreng, Bakpao, Indomie Mi Goreng, Tempe Orek, Ayam Goreng, Nasi Kuning, Lontong, Gado Gado, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih. Snacks/Andet: Gula Merah, Kacang Tanah, Kue Mendut, Mangga. mere..
|
|
1694 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 7 minutter, Vaske Tøj - 1 time, Aerobic - 40 minutter, Se TV - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 28 minutter, Rive Blade - 15 minutter. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
novita maulidia's Vægt Historie
|