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ok
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89 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 november 2018:
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1681 kcal
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Fedt: 50,31g | Prot.: 75,28g | Kulhyd.: 241,88g.
Morgenmad: Sopa de Galinha, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Batavo Iogurte de Morango. Frokost: Extra Fígado Bovino, Cebolas Vermelhas, Tomates, Repolho Verde, Repolho, Beterrabas, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Barano Aveia em Flocos. Aftensmad: Pão Torrado, Ovo Frito, Perdigão Linguiça Calabresa, Margarina, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento). Snacks/Andet: Suco de Maracujá, Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento). mere..
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2800 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer og 25 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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gilvanmatos's Vægt Historie
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