Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2018
|
80,7 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2018:
|
756 kcal
|
Fedt: 27,92g | Prot.: 79,47g | Kulhyd.: 22,74g.
Frokost: Salada Verde Mista, Contra-filé. Aftensmad: Amarula Licor Amarula, Palmito, Queijo Mozzarella, Contra-filé. Snacks/Andet: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. mere..
|
|
2885 kcal
|
Motion:
Cykling - 10 minutter, Ergometer - 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Hvile - 21 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
TahMoraess's Vægt Historie
|