Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2018
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58,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 november 2018:
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2305 kcal
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Fedt: 125,79g | Prot.: 143,12g | Kulhyd.: 151,03g.
Morgenmad: Ovo, Café (Infusão), Azeite de Oliva, Scala Queijo Colonial. Frokost: Arroz Parboilizado Cozido, Molho de Pimenta, Alface, Azeite de Oliva, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Frito, Feijão Vermelho, Brócolis, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Gergelim. Aftensmad: Nestlé Leite Ninho, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ferrero Ferrero Rocher (1), Bacon, Tirol Queijo Mussarela (18g), Scala Queijo Colonial, Ovo Mexido. Snacks/Andet: Nozes de Nogueira, Maçãs Gala, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mariza Farinha de Tapioca, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Ovo, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata, Atlhetica Best Whey Double Chocolate, Universal Creatina, Lugen Semente de Chia, Mamão Formosa, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Molico Leite Desnatado em Pó. mere..
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Tager 1,2 kg om Ugen
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