Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2018
|
77,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2018:
|
1493 kcal
|
Fedt: 42,74g | Prot.: 100,77g | Kulhyd.: 175,73g.
Morgenmad: Kiwi, Banane, Veganz Protein Shake Choco Peanut, Alpro Sojadrink - Light. Frokost: Spiegelei, Kerrygold Cheddar, Korn Mühle Sesam Knäckebrot. Aftensmad: Tomaten, REWE Passierte Tomaten, Kidneybohnen (Dose), Quorn Hack Fleischfrei, Reis (Gekocht). Snacks/Andet: DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy. mere..
|
|
2504 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Spinning - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Rengøring - 1 time, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
HelgaBeimer's Vægt Historie
|