Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2018
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94 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 november 2018:
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1511 kcal
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Fedt: 96,29g | Prot.: 105,32g | Kulhyd.: 52,41g.
Morgenmad: Cacau em Pó (Não Adocicado), Holandês Nata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Frokost: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Dafruta Suco de Maracujá, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Manteiga (com Sal), Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Snacks/Andet: Itambé Creme de Leite Leve, Manteiga de Amendoim. mere..
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2777 kcal
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Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 35 minutter, Cykling - 30 minutter, Sove - 22 timer og 55 minutter. mere..
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claraamaral77's Vægt Historie
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