Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2018
|
64 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2018:
|
1488 kcal
|
Fedt: 65,99g | Prot.: 66,43g | Kulhyd.: 124,63g.
Morgenmad: Сыр Сулугуни, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия. Frokost: Приготовленная Морковь, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Колбаса Докторская, Перловая Каша, Борщ. Aftensmad: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Куриные Бедрышки, Приготовленные Грибы, Перловая Каша. Snacks/Andet: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Овощной, Красное Столовое Вино, Оливье без Майонеза. mere..
|
|
2645 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Bodybuilding - 2 timer, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
мисс ольга's Vægt Historie
|