Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2018
|
70 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2018:
|
1454 kcal
|
Fedt: 43,75g | Prot.: 188,80g | Kulhyd.: 76,38g.
Morgenmad: Milsani Queso Fresco Desnatado, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei. Frokost: Milsani Queso Fresco Batido Desnatado, Schmitz Gekochter Schinken. Aftensmad: Extra Natives Olivenöl, Aldi Hamburger Vacuno Madurado Roh. Snacks/Andet: Frisch Gepresster Orangensaft. mere..
|
|
2036 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
|
chrisangy's Vægt Historie
|