Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2018
|
92,2 kg
Indtil videre tabt: 29,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2018:
|
1879 kcal
|
Fedt: 57,16g | Prot.: 120,06g | Kulhyd.: 221,20g.
Morgenmad: Масло Подсолнечное, Гороховая Каша, Чеснок, Доброфлот Сельдь Консервы, Вкусные Консервы Килька в Томатном Соусе, Mr. Ricco Кетчуп Томатный. Frokost: Сахар, Домик в деревне Масло Сливочное, Сила Злаков Каша Пять Злаков. Aftensmad: Макдоналдс Кока-Кола (0,25 L), Растишка Печенье в Шоколаде, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Зеленое Яблоко. mere..
|
|
3772 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Madlavning - 31 minutter, Vandre - 2 timer og 15 minutter, Hvile - 12 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Iskorka ya's Vægt Historie
|