Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2018
|
88,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2018:
|
2376 kcal
|
Fedt: 80,18g | Prot.: 105,90g | Kulhyd.: 309,66g.
Morgenmad: Pilar Cream Cracker Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Manga Tommy, Pilar Cream Cracker Tradicional, Iogurte de Kefir. Frokost: Arroz Parboilizado Cozido, Peixe, Pirão de Peixe, Peixe. Aftensmad: BR Mania Cachorro Quente. Snacks/Andet: Piraquê Biscoito Doce Maizena, Marilan Biscoito Cream Cracker, Italac Leite Integral, Sorvetes de Morango. mere..
|
|
2871 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer og 45 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gilvanmatos's Vægt Historie
|