Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2018
|
76 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2018:
|
2443 kcal
|
Fedt: 90,17g | Prot.: 114,13g | Kulhyd.: 288,31g.
Morgenmad: My Muesli Berry-White-Choc-Müsli, Seeberger Nussmischung, Almighurt Himbeere, Grillido Rind & Chili, Reishunger Jasmin Reis. Frokost: Filinchen Original, Bofrost Lammbraten. Aftensmad: Kerry Cheestrings, Banane, Müller Frucht Buttermilch Zitrone, Kirschmichel. Snacks/Andet: Hohes C Milde Orange, Mamminger Cornichons, Power System High Protein Bar Cocos, Share Kirsche & Mandel. mere..
|
|
2427 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 19 timer og 10 minutter, Sove - 3 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|