|
Meta da semana (completar os 10 kg's perdidos) concluída com sucesso! 👐👐
|
68,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2018:
|
1533 kcal
|
Fedt: 63,68g | Prot.: 53,81g | Kulhyd.: 196,33g.
Morgenmad: Isabela Bolacha de Leite, Café com Leite Desnatado, Walmart Queijo Mussarela, Samanau Pão de Forma Integral. Frokost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé, Limão, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Trufa de Chocolate, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Brigadeiro, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Suco de Maracujá, Massa Leve Mini Pastéis, Sopa de Galinha. Snacks/Andet: Coco, Melão. mere..
|
|
1914 kcal
|
Motion:
Vandre - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|