Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2018
|
62 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2018:
|
676 kcal
|
Fedt: 23,87g | Prot.: 47,42g | Kulhyd.: 64,58g.
Frokost: Selada Kol, Telur Rebus, Telur Dadar, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Aftensmad: Kerupuk Udang, Emping Melinjo, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. mere..
|
|
1603 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|