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体脂肪率14.8%
筋肉量29.7㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1662
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69,8 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 november 2018:
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1976 kcal
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Fedt: 46,42g | Prot.: 223,93g | Kulhyd.: 172,07g.
Morgenmad: MuscleTech Phase8 Protein, ゆで卵. Frokost: チキンカレー, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 千切りキャベツ. Aftensmad: イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Andet: セブンイレブン 干しいも, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, MuscleTech Phase8 Protein. mere..
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2237 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Hvile - 16 timer, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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