Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2018
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49,5 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 november 2018:
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1697 kcal
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Fedt: 72,84g | Prot.: 60,39g | Kulhyd.: 198,50g.
Morgenmad: Marmelade, Kaffee, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Butter, Gut & Günstig Toastkäse, Bauer's Schinkenwurst, Sinnack Kaiserbrötchen mit Mohn, Aldi Vollkorntoastbrot, Kirschtomaten. Frokost: Kirschtomaten, Aldi Schinkenwurst, Aldi Vollkorntoast (25g). Aftensmad: Weiße Champignons (Gebraten), Bofrost Rahm-Rosenkohl mit Speck, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Gefüllte Paprika, Aldi Nord Skyr. Snacks/Andet: Toblerone Toblerone Tiny, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Nostja Kuchentasche Mehrfrucht, Flohsamenschalen, Äpfel, Lindt Edelbitter Schokolade 85%. mere..
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1505 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Køre - 40 minutter, Madlavning - 1 time, Kontorarbejde - 2 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 10 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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eisshake77's Vægt Historie
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